Исходя из моего опыта, я могу сказать, что вес лучше всего сбрасывать проходя кардио тренировку, это значит что следует как минимум 30 минут в день заниматься на беговой дорожке иле же велотренажере, или посещать аэробик - класс, а так же заниматься на обычных машинах в спортзале, что бы все мыщцы были в тонусе! И тогда ваша фигура будет выглядеть почти идеально!
Сообщения
2 комментария:
Самое смешное, бегать не люблю. Недавно диск смотрела "похудеть за 7 дней" кажется так называется. Там диск разбит на 7 дней и заниматься надо. 1 дне йбыла аэробика прыгала так, что пробежка отдыхает...
согласна иногда аэробика лучше чем пробежка, но стоит заметить, что жир сгорает при пульсе от 130 до 160, если выше пульс, то это уже кардио тренировка, оптимальный пульс для сгорания жира 140 ударов в минуту.
Отправить комментарий